Oczywiście masz rację:) Wgłębiłam się w temat BF i wyliczyłam, że w moim przypadku wynosi 25%!!! To chyba jest strasznie dużo...:( Mam 28 lat, 163cm wzrostu i ważę 53 kg. Odżywek żadnych nie biorę. Co do diety to nie mam żadnej szczególnej, ale pilnuję się, żeby się nie objadać: śniadanie: płatki śniadaniowe z mlekiem II śniadanie: 2 kromki chleba [...]
[...] alkoholu,zero slodkiego,trening 4 dni w tygodniu!,zero biegania.brzuszkow i aerobowych spraw,na to przyjdzie pora jak dobijesz wage,powinnes jesc w odstepach co 3-3,5h maximum, po posilku przed treningiem najlepiej zasnac na 1h"." To bym polemizował no ale cóż nie o tym temat. Zmieniony przez - KLINKU w dniu 2007-08-19 21:16:49
ja mam takie pytanie: czy po odstawieniu tego 5-htp mózg nadal jest pobudzony do produkcji większej ilości serotoniny niż przed suplementacją czy wszystko na nowo do normy wraca? było badanie w ktorym zdrowi ludzie jechali na diecie bez tryptofanu i nie wywolalo to u nich objawow depresyjnych.... +kilka innych badan ktore obalaja hipoteze depresji [...]
[...] kumaty (jak szybko pojmujesz)mysle ze jesli szybko lapiesz to tak pocztek 1miech-1roku(zadko)to dno totalne robisz skrety ciala i cwiczysz sierpy haki proste na sucho przed lustrem jest to najwazniejszy moment twojej "kariery" zwiazanej z tym sportem sa to podstawy bez ktorych sie nie obejdzie i musisz sie przylozyc rok skretowki [...]
[...] po treningu sprawiają się bardzo dobrze, szybciej człowiek się regeneruje, jest to widoczne zwłaszcza gdy po cięzkim treningu tetno o wiele szybciej wraca do normy. co do stosowania przed to na początku miałem problemy z pompą i co za tym idzie motoryka, ale po pewnym czasie sie przyzwyczaiłem i nie czuje już żaadnego dyskomfortu z tym związanego
żyję ,zyję! dzieki wróciłem z dalekiej podróży - po prawie tygodniowym pobycie w Polsce - po woielu badaniach - mam dobre i troche mniej dobre wiadomości (dla mnie przede wszystkim) -pierwsze badania pierwsze badania które robiłem (zaraz po przyjeździe do Polski) Analiza lekarza (nawet nie lekarza ale pani mikrobiolog czy coś tam - bo robiłem [...]
[...] minimalne Pablos17 -jeżeli chcesz to napisz na meila- wyslij powiadomienie przez SFD Nikmas -możesz, w dnie treningowe albo po treningu albo w wiekszej odleglości jeżeli przed- np. rano a trening po południu Giewont90 - w tym linku znajdziesz wszystko co pomoże ci wrócic do podstaw- układaj sobie plany kolejno wg. wzrastającej intensywności- [...]
40 lat i nieumiał sie obronic przed dwiema nastolatkami nic dziwnego ze ma teraz doła Po pierwsze, brak słów na takie szmaty. Po drugie, nie wiadomo jak wygląda ten facet, panienki mogły być np. dwa razy wyższe. Myślę jednak,że zadecydowało zaskoczenie, wątpię czy się spodziewał takiej agresji po 'dziewczętach'. A wystarczy kilka sekund zawahania [...]
[...] Arginine najlepiej łączyć z ornityną a zwłaszcza z cytrulina wtedy dostarczanie NO jest najlepsze. jeśli mowa i zawodach to na krótkie XC najlepiej brać jakiś dopalacz przed treningowy z kreatyna lub stack plus kofeina jesli potrzeba. Na mnie najlepiej działało połączenie esterstack + clout ale wszystkiego nie brałem co jest na rynku. [...]
[...] wiec 10g na dzien to optymalnie co wykorzystasz dla miesni). kapsy wygodne sa ale maja duze znaczenie głownie w srodkach ktore powinny byc przyjmowane bezposrednio po lub przed (np gluta choc ja jestem zwolennikiem samych proszkow bo co ma trafic i tak trafi gdzie trzeba). Nie plac za kapsy tylko za sama substancje aktywna. Zmieniony przez - [...]
fajnie ze tu ludzie pisza o swoich wynikach podaja wymiary przed i po jakims treningu (czasie) poprawy wynikow ;D jak na Twoja mase i staz to niezle :D ja wyciskam nie wiem czy az czy tylko 68 kg... po mojej sylwetce moze tak bardzo tego nie widac ale jestem ******m ektomorfem i przytyc nie moge waze 58 kg przy wzrozcie 170-172 nie wiem [...]
[...] ale wielu odbiera takie plany jak pranie mozgu, ale gdy przeanalizujesz jakikolwiek sport zobzaczysz ze powtarzalnosc(w pewnych sensach ) czyni mistrza z drugiej strony przed biologia nic Cie nie usprawiedliwia a co do tluszczy byle nie smarzone Chce sprobowac czegos nowego. uwazasz to za argument przemawiajacy do organizmu i mowiacy [...]
[...] rowniez saa) za pewne efekt byl silniejszy, ale przeciez zalezny od diety, nie? a co do "nie rycia watroby" nie wiem po czym to swierdzasz. robiles proby watrobowe przed i po? hemapolin jest 17 alfa, wiec niby jak mialby nie ryc watroby? poza tym znowu nie przekonuje mnie stosowanie tego srodka, kiedy mozemy siegnac np po anavar, ktory [...]
[...] cos robic po roku zaczelem delikatna rehabilitacje przechodzic po pol roku smiesznych czwiczen lekarza i tak mowili ze za wczesniej zaczem chodzic na silownie i powiem tak przed wypdakiem konczylem serie 140 kg x 8 a jak zaczelem cos robic na silownie to robilem 25 kg x 6 poprostu bylem zalamany psychicznie no ale jakos zaczelem przelamywac [...]
[...] , po połowie tabletki trzy razy dziennie , zwróć uwagę, aby przyjmowanie rozłożyć równo w czasie w ciągu całego dnia , ważne zebyś jedną z takich połowek przyjął z posiłkiem przedtreningowym (ok. 1 - 1,5 h przed treningiem). W ostatnim tygodniu cyklu zacznij brac kreatynę , jeśli masz , to mozesz 12h po ostatniej tabletce zacząć brać clomid , [...]
[...] nie mają dużo mocy, to typowi sezonowce, na wakacje dziefki i kakaowce, w kólko jadą biceps, klata o odżywianiu mało wiedzą, na drugi dzień z wódką pod blokiem siedzą. Ok, przed treningiem rozgrzeweczka, nie ma co, zmachałem się z deczka, lecz rozgrzewka to podstawa, inaczej istanieje o kontuzję obawa. No więc dobra, zaczynamy, w rękach sztanga [...]
[...] dziecko,musisz tylko wiecej jesc" nie rozumialam o co chodzi,przeciez jadlam duzo!ale tak mi sie tylko wydawalo, teraz wiem,ze musze jesc wszystko,nie wzbraniam sie przed niczym,fast-foody,mieso,slodycze,pieczywo,po prostu smiertelna dawka dla ludzi nieposiadających mojego problemu.. polecam duzo makaronu,bananow,ziemniakow,pieczywa [...]
[...] tej organizacji z IFBB polegają jedynie na osobistych kontaktach działaczy, toteż federacja nie ma już takiego wpływu na sędziowanie i organizację zawodowych konkursów, jak przedtem. Rozdział między kulturystyką zawodową a IFBB wcale nie zmniejszył problemów zawodowej kulturystyki, a wręcz przeciwnie, zwiększył je. Prezyden IFBB Ben Weider [...]
AAKG w dni nietreningowe.
